stivosH Ελληνο-Ιαπωνική Ακαδημία ΚΑΡΑΤΕ Τ.SUZUKI του Άγγελου Γκόργκα θέλοντας να προάγει στο μέγιστο βαθμό τις ικανότητες των αθλητών της, υιοθετεί τη συνεργασία με το άθλημα του στίβου.
Με την καθοδήγηση έμπειρου προπονητή-καθηγητή Φυσικής Αγωγής αποσκοπεί μέσα από ένα σύνολο προγραμμάτων να προάγει τα παρακάτω:

– Δύναμη – Ταχύτητα – Ευκαμψία – Αλτικότητα – Αντοχή – Ταχυδύναμη και εκρηκτικότητα

Επίσης βοηθάει τους αθλητές να αναπτύξουν ένα ισχυρό, επίμονο αλλά και αισιόδοξο χαρακτήρα που θα βάζει στόχους και υπομονετικά αλλά και συστηματικά θα εργάζεται για να τους πετύχει.

Ολα τα παραπάνω λαμβάνουν χώρα σε οργανωμένο αθλητικό κέντρο αλλά και σε μέρη για ειδική προπόνηση (π.χ. παραλία για προπόνηση στην άμμο, βουνό για cross fit κ.α.)

Τα προγράμματα προπόνησεις περιλαμβάνουν:

  • Τρέξιμο
  • Ασκήσεις-Διατάσεις,
  • Tαχύτητες (δρόμους μικρών αποστάσεων),
  • Aντoχή (Διαλειμματική μέθοδος)
  • Αλματα σε σκάμα και άλματα σε ύψος κ.α.

Μετά από 2 χρόνια εφαρμογής στους αθλητές του ΚΑΡΑΤΕ, παρατηρήθηκαν τα εξής:

  • Βελτίωση της σταθερότητας και δύναμης των αθλητών
  • Αύξηση της ταχύτητας των χτυπημάτων και ακρίβεια των κινήσεων
  • Αυξανόμενη αντοχή που δίνει την δυνατότητα υψηλών αποδόσεων στους αγώνες όταν ο αθλητής δίνει συνεχόμενους αγώνες
  • Τέλος, οι αθλητές έχουν ανεβασμένη αυτοπεποίθηση και πίστη για τη νίκη.